这10种姿势最伤身

一老人

        工作弓背伸头伤颈椎， 看电视瘫坐影响呼吸和消化，
走路低头含胸影响心肺，站立歪向一边脊柱受罪……古话
说“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”。 好的姿势不仅让
你更有气质，对骨骼健康等也有好处。 哪些姿势最伤身？
正确姿势应是怎样？戳图自查↓姿势不对的，尽早改改！
       【简单4招，全方位纠正不良姿势】
①坐下先深呼吸：走路前或坐下时，先用鼻子深吸一口气；
②每月拍张侧身照：观察照片里的自己，肩膀、鼻尖是否
向前倾，臀部有否过度后翘；
③每天转肩10分钟：缓慢向后转动肩膀；
④仰卧起坐、卷腹和普拉提训练：
这些动作可以帮你站得更直，也不容易疲劳。